Sự thật về nếp nhăn do căng thẳng

 17/12/2020  Đăng bởi: Lê Hà Quỳnh Anh

Hầu hết mọi người đều biết rằng chúng ta sẽ có những nếp nhăn trên da khi đến tuổi lão hóa, tuy nhiên lại chẳng mấy người biết về những nếp nhăn mà căng thẳng tạo ra. Do đó nhiều người có một làn da “lão hóa” sớm hơn những người khác, dù đã chăm sóc kỹ lưỡng. 
Nếp nhăn do căng thẳng là gì?
Khi chúng ta căng thẳng, chúng ta không ngủ đủ giấc, không tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống bị ảnh hưởng. Tất cả những điều đó góp phần gây ra những tác động tiêu cực không chỉ đến sức khỏe mà còn lên làn da của chúng ta.
Nếp nhăn do căng thẳng được cho là xuất hiện do căng thẳng mãn tính, thường là căng thẳng tâm lý và cả những tác nhân gây căng thẳng từ môi trường (chất độc, ô nhiễm, ánh nắng mặt trời). Vùng da mặt là nơi biểu hiện rõ ràng nhất, các nếp nhăn do căng thẳng dễ xuất hiện hơn ở vùng trán và giữa lông mày. 

Nếp nhăn do căng thẳng

Nếp nhăn do căng thẳng

Nguyên nhân của nếp nhăn căng thẳng?
Telomere là những “chiếc mũ” ở cuối mỗi sợi DNA để bảo vệ nhiễm sắc thể của chúng ta- chúng giống như lớp nhựa bọc phần cuối của một sợi dây giày. Khi các telomere rút ngắn chiều dài đến một điểm nhất định, chúng không thể tái tạo được nữa, và điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa. 
Những người bị rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo lắng có thể có telomere ngắn hơn so với những người bình thường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên kết giữa việc telomere ngắn hơn với việc bị căng thẳng tâm lý, do đó làm cho con người dễ bị nếp nhăn hơn. 
Nếp nhăn căng thẳng có phải là nếp nhăn tuổi tác?
Nguyên nhân gây ra nếp nhăn chắc chắn là do sự sụt giảm collagen và elastin. 
Trong khi nếp nhăn tuổi tác hay nếp nhăn lão hóa xuất hiện do sự sụt giảm collagen và elastin dưới da tự nhiên trong cơ thể, bắt đầu từ tuổi 20 trở đi. Mặc dù chúng ta không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa nhưng có thể giúp làm chậm quá trình này lại bằng cách bôi kem chống nắng và tuân thủ chế độ chăm sóc da khỏe mạnh. 
Còn khi căng thẳng, cơ thể sản sinh ra cortisol (hormone căng thẳng) có thể phá vỡ collagen trong da của bạn. Bạn càng căng thẳng bao nhiêu, cơ thể càng sản sinh ra cortisol bấy nhiêu. Cuối cùng da của bạn sẽ không thể xây dựng lại elastin và collagen một cách tự nhiên như trước đây.
Do đó, nếu bạn ở độ tuổi 30 trở lên và bị căng thẳng tâm lý lâu dài,có thể bạn đã có những nếp nhăn tuổi tác lẫn nếp nhăn căng thẳng mà trước giờ bạn không để ý.
Làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn do căng thẳng?
Tất nhiên là tránh bị căng thẳng, tuy nhiên điều này bất khả thi với cuộc sống hiện tại. Bạn chỉ có thể áp dụng một số phương pháp để là giảm bớt sự căng thẳng, và “kìm hãm” sự phát triển các nếp nhăn trên khuôn mặt.

  • Tạo thói quen tốt: Bạn nên tập những thói quen giúp giảm bớt sự căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày như tập thể dục, thiền, viết nhật ký…
  • Giữ và dưỡng ẩm: Khi bạn bị căng thẳng mãn tính, bạn rất dễ quên uống đủ nước và điều đó có thể khiến vấn đề phức tạp hơn. Do đó bạn cần dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài và uống đủ nước mỗi ngày.

Cicadium VIta cream cấp ẩm, ngăn chặn tình trạng mất nước trên da, làm mờ nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

Cicadium VIta cream cấp ẩm, ngăn chặn tình trạng mất nước trên da, làm mờ nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

  • Lối sống lành mạnh: Ăn uống đầy đủ chất, hạn chế rượu bia, thuốc lá… không chỉ tốt cho cơ thể bạn mà còn giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng không đáng có.
  • Ngủ ngon: Bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, vì đây là thời gian quan trọng khi cơ thể sửa chữa những tổn thương trên da.
  • Bôi kem chống nắng: Cần bôi kem chống nắng có SPF trên 30 “quanh năm suốt tháng” nếu bạn không muốn một đống vấn đề về làn da ghé thăm bạn.

Đọc thêm: Căng thẳng có thật sự gây mụn?